Un buen descanso nocturno no es sólo una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Según estudios recientes, dormir bien te ayuda a vivir más y mejor. Aquí te damos todas las claves para que cuando te acuestes disfrutes de un descanso reparador y te levantes lleno de energía.
Primero: La rutina es muy importante, acuestate siempre a la misma hora. Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán
Segundo: Cuida tu espalda. Muchos dolores corporales son causados –y agravados– al adoptar posturas incorrectas durante el sueño. Y la espalda es, sin duda, la primera perjudicada.
Ahora... a dormir. Dulces sueños.
No hay comentarios:
Publicar un comentario