La música mejora la calidad del sueño de los ancianos
La revista Journal of Advanced Nursing ha publicado, recientemente, un artículo titulado "La música mejora la calidad del sueño de las personas mayores". Los investigadores diseñaron un ensayo clínico en el que 60 adultos mayores y ancianos con trastornos del sueño recibieron un tratamiento de musicoterapia y los compararon con otros que no lo recibieron. Los participantes en el estudio escucharon, a su elección, cintas de música relajante durante 45 minutos antes de acostarse, durante 3 semanas seguidas. Los resultados mostraron una calidad del sueño significativamente mejor en el grupo de ancianos que escuchó música. Igualmente, los resultados mostraron mejoras en una serie de componentes de la calidad del sueño: mejor calidad percibida, una mayor duración del sueño, más sueño reparador, menos interrupciones del sueño y menor disfunción durante el día. El sueño mejoró semana a semana por lo que se estimó que tuvo un efecto dosis acumulativo.
Es bien conocido que la música amansa a las fieras. Pero bromas aparte, este estudio concluye que el uso de una música suave y relajante mejora la calidad del sueño en personas mayores. Así que a partir de ahora ¡a escuchar música antes de dormir!
La revista Journal of Advanced Nursing ha publicado, recientemente, un artículo titulado "La música mejora la calidad del sueño de las personas mayores". Los investigadores diseñaron un ensayo clínico en el que 60 adultos mayores y ancianos con trastornos del sueño recibieron un tratamiento de musicoterapia y los compararon con otros que no lo recibieron. Los participantes en el estudio escucharon, a su elección, cintas de música relajante durante 45 minutos antes de acostarse, durante 3 semanas seguidas. Los resultados mostraron una calidad del sueño significativamente mejor en el grupo de ancianos que escuchó música. Igualmente, los resultados mostraron mejoras en una serie de componentes de la calidad del sueño: mejor calidad percibida, una mayor duración del sueño, más sueño reparador, menos interrupciones del sueño y menor disfunción durante el día. El sueño mejoró semana a semana por lo que se estimó que tuvo un efecto dosis acumulativo.
Es bien conocido que la música amansa a las fieras. Pero bromas aparte, este estudio concluye que el uso de una música suave y relajante mejora la calidad del sueño en personas mayores. Así que a partir de ahora ¡a escuchar música antes de dormir!
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