Entendido como una forma de pensar y un estilo de vida es Mejor conocido como La primera gimnasia anaeróbica, la primera gimnasia que no termina aburriendo, la primera gimnasia que no te cansa.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
La respiración también cumple un papel primordial en el método. Los resultados de la buena práctica son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura. También ayuda a modificar hábitos dañinos como encorvar los hombros o poner mas peso en un pie que en el otro.
recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Realmente es un muy buen ejercicio que te mantendra con una buena salud y con un mejor estilo de vida.
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